今天我们跟大家一起学习两个可以舒缓压力的营养素——GABA和酸枣仁——的相关知识。GABA学名叫做-氨，以往大家对它的认知主要集中在提高睡眠质量方面，而实际上关于GABA的研究，它是通过舒缓人的紧张和压力，从而质量的，而这种对情绪和压力的舒缓，可以说对人体有更大、更广泛作用，因此这一堂课，我们将会对GABA与酸枣仁进行更深入的剖析，提高一个层级，来看一看，这两种营养素是如何起到“舒压、舒心、”的作用的。